【レシピ】アップルジンジャーのはちみつ漬け
りんごとしょうがの相性がよいはちみつ漬け。
ヨーグルトやトーストにのせたり、ポークソテーに添えたり。
GI値の低いアカシアはちみつで作るからカラダの負担が少なくいただけます。
りんごが余ったときの作り置きとしてもどうぞ。
アップルジンジャーのはちみつ漬け
材料(1瓶(200ml)1個分)
りんご
100g
しょうが
20g
MYHONEY アカシアハニー
大さじ2
レモン汁
小さじ1
作り方
準備:煮沸消毒した清潔な瓶を用意する。
①
りんごは5mmの薄いくし形切りにし、しょうがは2mmの薄切りにする。
②
①と水を入れて煮る。
*鍋の場合:かぶる位の水を入れてフタをして弱火で煮る。
*電子レンジの場合:耐熱容器に水大さじ1を入れ、ラップをして600Wで2分加熱する。
*鍋の場合:かぶる位の水を入れてフタをして弱火で煮る。
*電子レンジの場合:耐熱容器に水大さじ1を入れ、ラップをして600Wで2分加熱する。
③
煮沸消毒した瓶に水分を切った②、はちみつ、レモン汁を入れてフタをしめ瓶ごと上下に返して混ぜる。
④
冷蔵庫で一晩置けば出来上がり。
コツ・ポイント
●保存期間の目安:冷蔵庫で2週間ほど
●瓶の煮沸消毒の仕方:鍋に瓶、はずしたフタ、かぶる位のたっぷりの水を入れて加熱、沸騰してから5分ほど煮る。ペーパータオルの上に伏せて自然乾燥させたものをすぐに使います。
●りんごは食物繊維、ポリフェノール、カリウム、リンゴ酸など健康成分が多い果物です。特に皮部分に含まれるので皮をむかずに作るのがおすすめ。
●しょうがが苦手な人はすりおろすと食べやすくなります。
●瓶の煮沸消毒の仕方:鍋に瓶、はずしたフタ、かぶる位のたっぷりの水を入れて加熱、沸騰してから5分ほど煮る。ペーパータオルの上に伏せて自然乾燥させたものをすぐに使います。
●りんごは食物繊維、ポリフェノール、カリウム、リンゴ酸など健康成分が多い果物です。特に皮部分に含まれるので皮をむかずに作るのがおすすめ。
●しょうがが苦手な人はすりおろすと食べやすくなります。
ご注意ください
はちみつは1歳未満のお子様には与えないで下さい。